Pienryhmävalmennukset ovat nopeasti kasvava harjoittelumuoto. Pienryhmässä on voimaa ja tekniikkaa pääsee harjoittelemaan intensiivisesti valmentajan tukemana. Pienryhmävalmennusten lisäksi tarjoamme Personal Training ja Duo-valmennuksia. Voimaryhmä, Voimakas 50+ ja Alku ovat suosittuja valmennuksia, kannattaa siis olla nopea paikan saamiseksi! Valmennukset sisältävät ohjelmoitua harjoittelua henkilön kunto- ja voimatasot huomioiden. Osassa valmennusryhmissä tehdään voimatasojen testausta säännöllisin väliajoin.
Erinomainen kehityksen mittari on InBody-mittaus, joka on kannattavaa ottaa valmennusjakson alussa ja seuraavaksi 5-6 kuukauden jälkeen.
Voimakas Alku
Alku-valmennus sopii henkilölle, jonka kunto on saattanut vähän rapistua ja omatoiminen voimaharjoittelu ei ole tuottanut tulosta.
Tässä ryhmässä saat rohkeutta, neuvoja ja tavoitteellisuutta liikunnalliseen elämäntapaan. Liiketekniikat ja harjoittelumetodit opetellaan huolella ja turvallisesti.
Kannattaa varata paikka hyvissä ajoin, pienryhmävalmennuksen suosio kasvaa koko ajan! Seuraava Alku -valmennus huhtikuussa 2026.
Max 10 henkilöä / ryhmä. 2 harjoitusta viikossa.
Hinta sisältää 2kk kuntosalijäsenyyden ja kulkutägin.
185 € (jäsenhinta 75€)
Voimakas 50+
Viiskymppisille voimaa!
Voimakas 50+ pienryhmän osallistumisen edellytykset vaativat perusmuotoisen kuntosaliharjoittelun osaamisen. Treenit tehdään aina valmentajan tuella ja mahtavalla yhteisellä tsempillä!
50 + -valmennuksessa huomioidaan iän tuomat liikkumisen muutokset kehoon.
Valmennukseen sisältyy kaksi valmentajan ohjaamaa treeniä viikossa (ma 18.30 ja ke 17.00) sekä kaksi harjoitusohjelmaa. Seuraava jakso maaliskuussa 2026.
alk. 69€ / 2kk (jäsen)
PAINONNOSTOVALMENNUS
Painonnosto antaa haastetta treeniin. Ryhmässä opetellaan tempauksen ja rinnalleveto-työnnön tekniikkaa ja lajiharjoitteita. Voimatasot ja liikkuvuus kehittyvät kuin itsestään.
Kahden kuukauden harjoitusjaksot, treenit lauantaisin klo 12.15. TÄYNNÄ.
alk. 75€ / 2kk (jäsen)
Voimakas Duo
Yhteiset paritreenit samalla konseptilla kuin yksilövalmennus.
Voimakas Personal ja Duo sisältävät molemmille henkilöille räätälöidyn harjoitusohjelman voima-ja kuntotaso huomioiden. Yhteistreeneissä opetellaan toiminnallisuutta ja voimaharjoittelun tekniikkaa.
Henkilökohtainen valmennus perustuu asiakkaan lähtötilanteeseen, tavoitteisiin ja mahdollisuuksiin. Valmennus on erittäin soveltavaa, joten sen sopii monille eri taitotasoille. Harjoitus toteutetaan Voimakas Salilla. Valmennukseen sisältyy aina maksuton ensitapaaminen, joka ei sido vielä mihinkään.
Henkilökohtainen valmennus auttaa sinua turvallisen ja tehokkaan kuntoiluharrastuksen alkuun tai saat sen avulla potkua ja uutta näkemystä tavoitteellisen harjoittelusi kehittämiselle. Tekninen osaaminen on kehityksen ja miellyttävän harjoituskokemuksen edellytys.
Valmennustapahtuma on juuri niin rento tai sähäkkä kuin sinä itse haluat!
